Многие мужчины мечтают иметь достойное мышечное телосложение. Я сам всегда к этому стремился. Но занимаясь на турнике, брусьях на улице, зачастую больше накачиваются грудные мышцы и то нижняя часть груди, а так же крылья (широчайшие). Таким образом мы не получаем пропорциональное телосложения. А ведь обязательно нужно накачать бицепс и трицепс. так как это визитная карточка каждого мужчины. Как же накачать бицепс и трицепс тренируясь на турниках и брусьях, если ты не посещаешь тренажёрный зал, а занимаешься только с собственным весом