Как правильно жать лежа и накачать грудные мышцы

Пауэрлифтинг

Спорт для девушек / Кардио / Худеем вместе / Мотивация / спортивная семья

Бег, пробежки и все связаное с бегом. Техника, обучение. Как правильно бегать.

Тайский бокс

Бодибилдинг

Тренировки чемпионов

Бокс. уроки бокса

ММА / смешанные единоборства

Функциональные тренировки

Обучение боксу

Бокс - открытая тренировка с подписчиками

Техника бокса

Развитие выносливости бойца

Бинтовка рук в боксе

Тренировки на скорость

Месячная трансформация

Передвижение в боксе

Улучшение физической формы бойца

Бокс тренировки для скорости

Тренировки для здоровья

Психологическая подготовка и настрой в бою

Основы бокса

Основы тренировок и развития

Принципы жизни и мотивация

Тренировки на развитие силы и выносливости

Уличная тренировка для бойца

Работа ног в боксе

Вызовы и испытания бойца

Жиросжигающие тренировки

Бой с тенью

СПОРТ МОТИВАЦИЯ

Тренировки на скакалке

Нокаутирующий удар

Бокс тренировки на развитие силы

Как правильно жать лежа и накачать грудные мышцы

Опубликовано 2018-09-02 15:42:57

В этом уроке для начинающих МС по паурлифтингу покажет технику жима лежа и расскажет как правильно жать лежа штангу. Жим лежа – это базовое многосуставное упражнение со свободным весом, которое наилучшим образом подходит для развития силы и увеличения массы мышечных групп верха тела. Основная нагрузка приходится на большую грудную мышцу, дополнительную получают трицепсы и дельты.

© Copyright © 2017 - 2019 Все права защищены. Бесплатное онлайн образование.