На данном видео ролике Тамир учит "неповоротливого качка" Юрия Спасокукоцкого делать отжимания от пола с хлопком сзади. Это упражнение позволит вам усложнить выполнения базового упражнения для грудных мышц. Отжимаясь с хлопками сзади вы развивает реакцию и ловкость. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и груди.