Делайте эти упражнения на статику и чувствуйте как работают: мышцы всего корпуса пресс, особенно боковые мышцы все ноги и ягодицы, когда вы вытягивает и напрягаете их в элегантном движении и с силой Хочу поделиться тем, во что превратилась эта тренировка! В канун Нового Года добавлю сюда выход для нашего танцевального домашнего курса "Уроки стрипа"