Шпага́т — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расставленные в противоположных направлениях. Шпагаты выполняются в различных видах спорта: танцы, фигурное катание, гимнастика, боевые искусства, синхронное плавание, капоэйра и йога. Шпагат является упражнением на растяжку, При выполнении шпагата внутренние линии бёдер образуют необычно большой угол в 180 градусов. Юрий со своим другом Алексом, чемпионом в единоборствах, рассказывает о том, как нужно садится на шпагат, Алекс делится своим опытом, и, пока Юрий выступает в роли ученика, рассказывает о тонкостях и пользе разминки.