Упражнения для ягодиц в обязательном порядке присутствуют в нашей программе "Худеем за 3 месяца". Тренировка на ягодичные мышцы не сложная, но в то же время ее достаточно трудно выполнять. Постарайтесь сделать все упражнения на мышцы ягодиц