Жим ногами сидя - упражнения для ягодиц / Тренировки для девушек

Спорт для девушек / Кардио / Худеем вместе / Мотивация / спортивная семья

Нет содержимого

Бег, пробежки и все связаное с бегом. Техника, обучение. Как правильно бегать.

Нет содержимого

Бокс - открытая тренировка с подписчиками

Нет содержимого

Улучшение физической формы бойца

Нет содержимого

Психологическая подготовка и настрой в бою

Нет содержимого

Тренировки на развитие силы и выносливости

Нет содержимого

Бокс тренировки на развитие силы

Нет содержимого

Жим ногами сидя - упражнения для ягодиц / Тренировки для девушек

Опубликовано 2018-08-31 14:05:05

Жим ногами сидя — хорошая альтернатива приседаниям со штангой для начинающих. Кроме того, жим с большим весом это базовое упражнение, и если по каким-то причинам вы не можете приседать с тяжелой штангой, то вы по-прежнему сможете увеличивать силу и массу бедер. Жимы ногами подходят также и тем спортсменам, которым противопоказаны выпады со штангой. Воздействие этого упражнения на мышцы ног и ягодичные мышцы очень сильно зависит от стиля выполнения. Большое значение играет постановка ног на платформе для жима и амплитуда, с которой вы будете выполнять движение.